Es ist 7:30 Uhr morgens auf der A8 bei München. Der Verkehr kriecht im Schritttempo voran, die Luft flirrt vor Hitze und Abgasen. In einem silbernen BMW sitzt ein Mann, dessen Gesichtsmuskeln so angespannt sind, als würde er gleich explodieren. Seine Knöchel am Lenkrad sind weiß, seine Augen starren hasserfüllt auf den Kofferraum vor ihm.
Drei Spuren weiter links fährt eine Frau im kleinen roten Fiesta. Auch sie steckt im selben Stau, auch sie wird zu spät zur Arbeit kommen. Doch ihre Stirn ist entspannt, ihre Finger tippen leicht auf dem Lenkrad mit. Sie summt eine Melodie vor sich hin – “mmmh-mmmh-mmmh” – kaum hörbar, aber stetig. Als ein Lkw sich vor sie drängelt, zuckt sie nur kurz mit den Schultern und summt weiter.
Zwei Menschen, derselbe Stau, völlig unterschiedliche Reaktionen. Was macht den Unterschied? Ein kleines Detail, das viele für unwichtig halten: das Summen beim Autofahren.
Wie das Summen unser Gehirn beruhigt
Wer beim autofahren summt, aktiviert automatisch mehrere körperliche Entspannungsmechanismen gleichzeitig. Der Vagusnerv, unser wichtigster Entspannungsnerv, wird durch die Vibrationen der Stimmbänder stimuliert. Das Herz schlägt ruhiger, die Atmung vertieft sich, und der Blutdruck sinkt leicht.
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“Summen ist wie ein natürlicher Reset-Knopf für unser Nervensystem”, erklärt Dr. Sarah Kleinfeld, Verkehrspsychologin aus Hamburg. “Die meisten Menschen unterschätzen, wie kraftvoll diese einfache Handlung ist.”
Im Straßenverkehr wirkt Summen wie ein Schutzschild gegen Stress. Während gestresste Fahrer jeden kleinen Fehler anderer als persönlichen Angriff wahrnehmen, bleiben summende Autofahrer emotional distanzierter. Sie nehmen die gleichen Situationen wahr, aber ihr Gehirn bewertet sie als weniger bedrohlich.
Das Phänomen funktioniert auch unbewusst. Viele Menschen summen automatisch mit, wenn sie Musik hören. Diese natürliche Reaktion verstärkt die entspannende Wirkung noch zusätzlich.
Die wissenschaftlichen Fakten über Summen im Auto
Eine Studie der Universität Wien untersuchte 2023 das Verhalten von 1.200 Pendlern über sechs Monate. Die Ergebnisse zeigen deutlich, warum autofahren summen so wirksam gegen Verkehrsaggression hilft:
| Verhalten | Aggressive Reaktionen pro Woche | Stresslevel (1-10) |
|---|---|---|
| Regelmäßiges Summen | 2,3 | 4,1 |
| Musik hören ohne Mitsingen | 4,7 | 5,8 |
| Stilles Fahren | 8,2 | 7,3 |
| Telefonieren während der Fahrt | 11,6 | 8,9 |
Die Vorteile des Summens beim Autofahren sind vielfältig:
- Reduziert Cortisol-Ausschüttung um bis zu 35%
- Verbessert die Reaktionszeit um durchschnittlich 0,3 Sekunden
- Senkt die Wahrscheinlichkeit aggressiver Gesten um 60%
- Erhöht die Aufmerksamkeit für Verkehrszeichen
- Reduziert das Risiko von Auffahrunfällen um 23%
“Die Zahlen sprechen eine klare Sprache”, sagt Prof. Michael Bergmann, Leiter des Instituts für Verkehrssicherheit in Berlin. “Wer summt, fährt nicht nur entspannter, sondern auch sicherer.”
Warum aggressive Fahrer nicht summen
Aggressive Autofahrer befinden sich meist schon vor Fahrtantritt in einem erhöhten Stresszustand. Ihr Gehirn ist auf “Kampf oder Flucht” programmiert. In diesem Zustand erscheint Summen als Zeitverschwendung oder sogar als Schwäche.
Diese Fahrer konzentrieren sich intensiv auf potenzielle Bedrohungen: Wer könnte sie ausbremsen? Wer fährt zu langsam? Ihr Aufmerksamkeitsfokus verengt sich auf Negatives. Summen würde diese Anspannung lösen, aber genau das fühlt sich für sie falsch an.
“Aggressive Fahrer glauben oft, dass ständige Wachsamkeit sie sicherer macht”, erklärt Psychologin Dr. Anna Kraftsmann aus Köln. “Dabei ist das Gegenteil der Fall. Wer entspannt ist, reagiert schneller und klüger auf echte Gefahren.”
Hinzu kommt ein sozialer Aspekt: Viele Menschen schämen sich für das Summen im Auto. Sie befürchten, andere könnten sie für kindisch oder unprofessionell halten. Diese Selbstzensur beraubt sie einer der einfachsten Entspannungstechniken im Alltag.
So wirkt sich entspanntes Fahren auf alle aus
Menschen, die beim autofahren summen, schaffen eine Art positive Kettenreaktion im Verkehr. Ihre Gelassenheit überträgt sich oft auf andere Fahrer. Sie lassen öfter jemanden einfädeln, fahren gleichmäßiger und provozieren seltener gefährliche Situationen.
Ein entspannter Fahrer bremst sanfter. Das verhindert den berüchtigten “Stau aus dem Nichts”, der entsteht, wenn viele Autos abrupt abbremsen und beschleunigen. Die Verkehrsplaner nennen das den “Harmonika-Effekt” – und summende Fahrer unterbrechen ihn häufiger.
Besonders in Großstädten macht sich dieser Effekt bemerkbar. Eine Simulation der TU Darmstadt zeigte: Wenn nur 15% der Fahrer entspannter fahren, reduziert sich die Gesamtfahrzeit aller um durchschnittlich 8 Minuten pro Strecke.
“Ein summender Fahrer entspannt zehn weitere”, fasst Verkehrsforscher Dr. Thomas Müller zusammen. “Es ist ansteckend – im besten Sinne.”
Praktische Tipps für mehr Entspannung im Auto
Das Schöne am Summen: Es kostet nichts und funktioniert sofort. Wer damit anfangen möchte, sollte es zunächst bei kurzen Fahrten ausprobieren. Oft stellt sich der Effekt schon nach wenigen Minuten ein.
Hilfreich ist es, bewusst ruhige Musik zu wählen. Hektische Beats oder aggressive Texte konterkarieren die entspannende Wirkung des Summens. Klassik, Jazz oder sogar entspannte Popmusik funktionieren am besten.
Auch ohne Musik lässt sich summen: Einfach eine bekannte Melodie im Kopf abrufen und leise mitsummen. Wichtig ist nur, dass es sich natürlich anfühlt und nicht erzwungen wirkt.
“Fangen Sie klein an”, rät Dr. Kleinfeld. “Summen Sie erst an roten Ampeln, dann bei ruhigen Autobahnfahrten. Mit der Zeit wird es zur Gewohnheit – einer sehr gesunden.”
FAQs
Ist Summen beim Autofahren nicht ablenkend?
Nein, im Gegenteil. Summen entspannt das Nervensystem und verbessert die Konzentration auf die Fahrt.
Wirkt Summen auch bei sehr aggressiven Fahrern?
Ja, aber es braucht etwas Übung. Der Entspannungseffekt stellt sich meist nach 3-5 Minuten ein.
Muss man laut summen, damit es wirkt?
Nein, auch leises Summen oder sogar nur das gedankliche “Mitsingen” hat positive Effekte.
Funktioniert das auch mit Podcasts oder Hörbüchern?
Teilweise, aber Musik zum Mitsummen ist deutlich wirksamer für die Entspannung.
Kann man das Summen trainieren?
Ja, wie jede Gewohnheit lässt sich auch das Summen beim Fahren bewusst einüben und verstärken.
Hilft Summen auch bei Stau und Stop-and-Go-Verkehr?
Gerade dann ist es besonders wirksam, weil es die typische Stau-Frustration reduziert und die Geduld stärkt.